Todos sabemos que si ingerimos mas calorías de las que quemamos durante el día vamos a subir de peso pero Como engordar rapido y en forma saludable es otra cuestión y que me gustaría entrar mas en detalle.
Para lograr este objetivo es primordial tener nuestras 5 comidas diarias y ser ordenados con nuestros horarios de almuerzo, merienda, cena, etc. Ademas hay que controlar el nivel de las calorías que ingerimos y tomar mucha agua, entre 2 y 3 litros diarios y lo mas importante, tener variedad en los alimentos que comemos como legumbres, carnes y todos los alimentos que contengan muchas calorías pero siempre sin abusar.
Yo aquí les dejo solo una introducción de como engordar, pero para mas información pueden ir a la web que nos explican mas detallado los pasos a seguir.
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